ধুমপান ত্যাগ কর:
প্রথম এবং সর্বাগ্রে, যদি আপনি ধূমপায়ী হন, তাহলে আপনাকে এটি ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান রক্তনালীগুলিকে সংকীর্ণ করে যার ফলে রক্ত প্রবাহ কমে যায় এবং ত্বকের অক্সিজেন এবং পুষ্টি পাওয়ার ক্ষমতাও সীমিত হয়। এছাড়াও, সিগারেটের টক্সিনগুলি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারকেও ক্ষতি করতে পারে। তাই আপনার ধূমপান অভ্যাস থেকে জাগ্রত থাকুন তা নিশ্চিত করুন।
তাড়াতাড়ি স্কিন কেয়ার রুটিন শুরু করুন:
পরবর্তী জীবনে সুস্থ ত্বক পাওয়ার জন্য আপনি আপনার আগের বছরগুলিতে আপনার কোলাজেনের মাত্রা নিয়ে কাজ শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল বার্ধক্য বিরোধী স্কিনকেয়ার ব্যবস্থায় প্রাথমিক বিনিয়োগ শুরু করুন। আপনি ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য নিয়মিত মুখের জন্য চয়ন করতে পারেন এবং হালকা কোলাজেন-বৃদ্ধিকারী চিকিত্সা ব্যবহার শুরু করতে পারেন।
ক্লিনিকে চিকিৎসা:
বেশ কয়েকটি কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে যা আপনার কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। তারা এমনকি আপনার ত্বকে নাটকীয় উন্নতি করে এবং আপনার ত্বককে কোলাজেন উত্পাদনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উত্সাহ দেয়। স্টেম সেল ফেসিয়াল আকারে কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধির জন্য নিজের রক্ত ব্যবহার করা স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করার অন্যতম সেরা উপায়।
সঠিক ভাবে ঘুমান:
গড়ে একজন প্রাপ্তবয়স্ক প্রতিদিন 7-8 ঘন্টা ঘুমায়। সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা দূরে রাখার জন্য আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি ঠিক ঘুমাচ্ছেন। আপনার পিছনে ঘুমান এবং বালিশের সাথে আপনার মুখকে দীর্ঘ সময় ধরে স্কোয়াশ করা এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি এটি করা বন্ধ না করেন, তাহলে এটি আপনার ত্বককে টানতে থাকবে যার পরিণতিতে লাইন দেখা দেবে।
সঠিক ত্বক সুরক্ষা:
ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হারানো এড়াতে আপনার বজায় রাখা শুরু করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস হ’ল সঠিক সূর্য সুরক্ষা। নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা সানস্ক্রিন লাগান, প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরিধান করুন এবং এমনকি আপনার ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করুন। অনুপযুক্ত সূর্যের এক্সপোজার আপনার ত্বকে এবং এর স্থিতিস্থাপকতাকেও ধ্বংস করে দেবে।
