১. আপনার দৈনিক পরিষ্কারের রুটিন করুন:
কীভাবে তৈলাক্ত ত্বক থেকে মুক্তি পাবেন?
যখন আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে, প্রতিটি উপলভ্য সুযোগে আপনার মুখ ধোয়ার তাগিদ প্রবল হতে পারে। কিন্তুআপনার ঘন ঘন মুখ ধোয়ার অভ্যাস আসলে জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
‘এটা যৌক্তিক বলে মনে হয় যে ত্বকের তেল অপসারণ করা তৈলাক্ত ত্বক পরিষ্কার করার সর্বোত্তম উপায় হবে, কিন্তু অতিরিক্ত পরিষ্কার করা আসলে আরও তেল উৎপাদন সক্রিয় করে,’ সে বলে। সহজভাবে বলতে গেলে, যখন আপনি এতটা পরিষ্কার করেন তখন আপনি ত্বকের প্রাকৃতিক – এবং প্রয়োজনীয় – সেবাম রিজার্ভগুলি সরিয়ে ফেলেন, এটি আরও উত্পাদন করে জিনিসগুলি সংশোধন করতে চলেছে।
‘সিরাম ত্বকের কার্যকারিতার জন্য অত্যাবশ্যক এবং ত্বককে অতিরিক্ত পরিষ্কার করার ফলে এটি যতটা সমাধান করে তার চেয়ে বেশি সমস্যা সৃষ্টি করবে-তেল উৎপাদন বৃদ্ধিসহ’
স্পষ্টতই, আপনি যে ক্লিনজারটি চয়ন করেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ-তবে দুধ এবং জেল, ফোম এবং জলের মধ্যে, তেল-প্রবণ রঙের জন্য কোনটি সেরা তা নির্ধারণ করা প্রায় অসম্ভব হতে পারে।
একটি ক্রিম বা মিল্কি ক্লিনজার ব্যবহার করুন, কারণ এটি বাধা ফাংশন এবং ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা স্তরকে ব্যাহত না করে ময়লা এবং ধ্বংসাবশেষ দ্রবীভূত করবে। ‘আপনি বিএইচএ -এর সাথে একটি ক্লিনজারের জন্যও যেতে পারেন যা সত্যিই অতিরিক্ত তেল দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে।
তদুপরি, সেই অতি-শক্তি, অ্যালকোহল-খাড়া ক্লিনজার দ্বারা বোকা হবেন না যা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য প্রণীত বলে দাবি করে। যা আমাদের এগিয়ে নিয়ে যায়
২. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য প্রণীত পণ্য থেকে সাবধান থাকুন:
বিশ্বাস করুন বা না করুন, তৈলাক্ততা হ্রাস করার জন্য বিশেষভাবে প্রণীত পণ্যগুলি প্রায়শই পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলে, কারণ অনেকগুলি কঠোর উপাদান রয়েছে যা ত্বক থেকে সিবুমের প্রতিটি শেষ ড্রপকে সরিয়ে দেয় (এবং আমরা সবাই এর অর্থ জানি)।
মূল অপরাধীরা হল অ্যালকোহল, অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং সালফেট সম্বলিত পণ্য, তাই কেনার আগে আপনার বোতলের পিছনের অংশটি পরীক্ষা করুন।
অনেক পুরনো টোনার এবং ফোমিং ক্লিনজার টেবিলের বাইরে-এবং সঙ্গত কারণেই!’, সে বলে। ‘যদিও তারা ত্বকের পৃষ্ঠের অতিরিক্ত তেল অপসারণের একটি সন্তোষজনক স্বল্পমেয়াদী প্রভাব ফেলবে, সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বকে তেলের অভাব অতিরিক্ত তেল উত্পাদনকে ট্রিগার করতে চেষ্টা করবে এবং যে তেলটি ছিঁড়ে ফেলেছে তা তৈরি করতে। ‘
তদুপরি, এই কঠোর পণ্যগুলি আপনার অ্যাসিড ম্যান্টলে হস্তক্ষেপ করতে পারে: ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা। ‘একটি ব্যাহত ত্বকের বাধা সংবেদনশীলতা, ব্রেকআউট, প্রদাহ এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে। সুতরাং, আপনার রুটিনে কোন পণ্য আপনার ত্বককে শুষ্ক এবং শক্ত করে তোলে, তাহলে তাদের বুট দিন।
৩. ময়েশ্চারাইজার খেয়ে ফেলবেন না:
একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল ত্বক তৈলাক্ত বা পানিশূন্য হতে পারে – কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি উভয়ই হতে পারে। এর অর্থ হাইড্রেটিং পণ্যগুলি খনন করার ক্ষেত্রে সামান্য জ্ঞান রয়েছে যা আসলে ত্বকের প্রতিটি রুটিনে অপরিহার্য – আপনার ত্বকের ধরণ যাই হোক না কেন।
আর্দ্রতা স্তর বজায় রাখার জন্য হাইড্রেটিং পণ্যগুলি প্রয়োজনীয় – যেমন আমরা জানি, যদি আপনার ত্বকে হাইড্রেশনের অভাব থাকে তবে তেল উৎপাদন ক্ষতিপূরণ দিতে ওভারড্রাইভে যেতে পারে।
কিন্তু আপনি আপনার মুখের মধ্যে প্রথম মুখ ক্রিম জন্য পৌঁছানোর আগে, বিবেচনা করুন যে আপনার পণ্য পছন্দ একটি গুরুত্বপূর্ণ এক। আপনি যদি ব্ল্যাকহেডস এবং দাগের পাশাপাশি সেই ভয়ঙ্কর চকমক নিয়ে চিন্তিত হন, তবে সুপার-ক্রিমি, ভারী এবং গোপনীয়তা এড়িয়ে চলা ভাল। ‘আপনার ত্বক সম্ভবত মোটা ভারী ময়েশ্চারাইজারের প্রশংসা করবে না, তাই সমৃদ্ধ উদ্ভিদ বাটারযুক্ত কোনও ক্রিম এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি খুব সমৃদ্ধ এবং যানজটের দিকে পরিচালিত করে।
৪. স্যালিসিলিকের সাথে আঁকড়ে ধরুন:
অ্যাসিড যেকোনো শাসনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, কিন্তু স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো বিএইচএ ছেড়ে যাওয়া অত্যধিক উদ্যোগী তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা ব্ল্যাকহেডস এবং দাগের বিকাশকে কমিয়ে দেয়।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড হল একটি বিটা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড যা লিপোফিলিক, যার অর্থ এটি আকৃষ্ট হয় এবং অতিরিক্ত তেল ভাঙতে সাহায্য করে। ‘একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, এটি প্রদাহ-বিরোধী এবং যেকোনো ধ্বংসাবশেষ বের করার জন্য ছিদ্রগুলোতে প্রবেশ করতে পারে, যা অনেক সময় তৈলাক্ততার সাথে হাতে আসা ভিড়কে লক্ষ্য করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপাদান।’
আপনার রুটিনে স্যালিসিলিক অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হ’ল প্রতিদিন দুবার এক্সফোলিয়েন্ট, পরিষ্কার করার পরে ত্বকের উপর সোয়াইপ করা। শুধু এটি ধুয়ে ফেলতে ভুল করবেন না: এটি কোন চর্বি দূর করার জন্য কার্যকর হিসাবে কাছাকাছি কোথাও হবে না। আপনি যদি এর পরিবর্তে স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজার ব্যবহার করেন তবে ধোয়ার আগে দুই মিনিট রেখে দিন
৫. আপনার ডায়েট ঠিকানা:
ইভান্সের মতে, আপনার তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যার মূল আসলে আপনার অন্ত্রে থাকতে পারে। তিনি বলেন, ‘যদি আপনি তৈলাক্ত ত্বকে ভুগেন, তাহলে চিনি এবং দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা খাদ্য উৎপাদন করে এবং তেল উৎপাদন বৃদ্ধি করে।
বিশেষ করে সুপারিশ করে যে আমরা বেশি দস্তা সমৃদ্ধ খাবার খাই। ‘জিংক তেল উৎপাদনকারী গ্রন্থিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, তাই তারা আরও ভাল আচরণ করে! দুর্দান্ত উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে শেলফিশ, লেবু এবং বাদাম। ‘
